呼吸やせの代名詞 ヨガに挑戦！
筋肉はしなやかであるほど、より脂肪を燃焼しやすいやせ体質に。
呼吸法を取り入れながら、インナーマッスルをしなやかに鍛える運動“ヨガ”に挑戦！
ヨガは食後＆入浴後以外ならいつでも何度でもOK。
自分のペースで、左右バランスよく行おう。
| ◆ 人魚のようなくびれに マーメイドのポーズ | |||
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１．横座りから、息を吸いながら左手を上げる ２．吐く息で体を横に倒し、体側を伸ばす
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| ◆ ぼっこりおなかさよなら 舟のポーズ | |||
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１．体育座りで太ももの後ろを両手で持つ ２．息を吸いながら膝を曲げたままかかとを上げる ３．息を吐きながら膝を伸ばして足を上げ、バランスを取る
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| ◆ おなかキュッ！ お尻プリッ！ 壮美のポーズ | |||
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１．両足を揃えて立つ ２．息を吸いながら左手を上げる ３．息を吐きながら右足を上げ、右手で足首を持つ ４．息を吸いながら背中を伸ばす ５．息を吐きながらさらに右足を上げ、胸を開く
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| ◆ ねじり効果で美ウエスト 椅子のねじるポーズ | |||
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１．両足を揃えて立つ ２．息を吸いながら胸の前で合掌 ３．息を吐きながら椅子に腰をかけるように膝を曲げ、 上半身をねじる
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| ◆ もっとねじり効果で美ウエスト 三角のねじるポーズ | |||
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１．足を大きく左右に広げる ２．右足のつま先は外向きに、左足のつま先は少し内側へ ３．息を吸いながら両手を肩の高さに上げる ４．息を吐きながら左手を右足の方向へ体をねじる
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取材協力／S-Studio（ヨーガ）
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