背面を反らす 息を吸いながら両腕に引っ張られるようにして胸を持ち上げ、両足は足の付け根から上げ、呼吸を続けてポーズをキープ。（きつい方は、上半身か下半身のどちらかを下ろしてもかまいません。） トビウオのポーズ

S-Studio Official Site 奈良っこTOP S-Studio TOP トビウオのポーズ