頭頂部を床につける
息を吐きながらゆっくりと頭頂部を床につけ、呼吸を続けてポーズをキープ。(きつい方は、頭頂部は床につかなくてもかまいません。)
ピラミッドのポーズA
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ピラミッドのポーズA