CONTENTS 3 ◆肩こりの改善 ○ネコのポーズ ○牛顔のポーズ ◆腰痛の改善 ○ラクダのポーズ ○ワニのポーズ ◆便秘の改善 ○赤ちゃんのポーズ ○ガス抜きのポーズ ○三点倒立 ◆生理通の軽減 ○ハトのポーズ ○合蹠（がっせき）のポーズ ○サルのポーズ CONTENTS 1 CONTENTS 2 TOPに戻る