CONTENTS 2 ◆ウェストの引き締め ○Vのポーズ ○手枕のポーズ ○斜面のポーズ ◆脚の引き締め ○ピラミッドのポーズA ○イスのポーズ ○イスのねじるポーズ ◆メタボリック対策 ○サギのポーズ ○スキのポーズ ○英雄のポーズ２ ◆内臓の働きの改善 ○ウサギのポーズ ○賢者のポーズ ○足を顔につけるねじりのポーズ CONTENTS 1 CONTENTS 3 TOPに戻る