東近畿地区乗馬倶楽部振興会ホームページ／乗馬の効果

乗馬は年齢を問わないスポーツです。３歳児の会員を募集しているクラブもあります。馬と触れ合うことでコミュニケーション能力が鍛えられ、他者への思いやりを持てるようになります。

また、乗馬は高齢者の方にも人気。体力に自信がなくてもバランスさえ取れれば乗馬は可能。中には、齢90歳にしてまだまだ現役！　という方もいます。

優しい目を見つめるとこっちも穏やかな気分に。体に触れてみると、その温もりから安心感を得ることができます。馬のゆったりとした動作は、日常の忙しさを忘れさせてくれます。

そんな様々な癒し効果が乗馬にはあります。おとなしく穏やかな馬とコミュニケーションし、日常の疲れから解放されてみませんか？

乗馬は体のあらゆる筋肉を使う総合的なスポーツ。
美しい姿勢を保ちながら乗馬していると、筋肉に適度な負荷がかかり、日常生活での姿勢の矯正にも役立ちます。

また、馬上でバランスをとりながら馬を操作するため、腹筋や腰から太もも、内股にかけての筋肉が刺激され、下半身が引き締まります。
美容の観点からも、乗馬は有効なスポーツなのです。

自分の背丈よりも大きい馬。そんな大きな動物にまたがり、自分の意思でコントロールするのは大変です。しかしそれを成し遂げた時には大きな達成感や感動を得ることができます。

馬と心を通わせて信頼関係を育むと、徐々に自分の意思に従ってくれるようになります。そこから「馬を操っているんだ」という自分への自信に繋がります。